Tại sao chất béo quan trọng trong chế độ ăn uống?

Tại sao chất béo quan trọng trong chế độ ăn uống?
Anonim

Câu trả lời:

Để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và bộ não của bạn sắc nét đặc biệt là khi bạn già đi

Giải trình:

Đầu tiên có nhiều loại chất béo: Chất béo bão hòa (chất béo xấu) Chất béo không bão hòa (tốt hơn chất béo bão hòa), Chất béo tốt, v.v.

Các chất béo tốt đến từ thực phẩm như quả bơ, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá hồi hồ, hạt lanh, hạt chia, cây gai dầu v.v … Và tất cả những chất này đều chứa chất béo Omega-3 rất tốt cho não và cơ thể bạn. Hạt có chất béo tốt được chứng minh là làm giảm cholesterol của bạn

Tôi hi vọng cái này giúp được!